肚子凉、例假痛怎么办?

发表于 讨论求助 2020-06-29 16:58:29

马巧云药师

马巧云,毕业于山西省中医学院。

中医执业助理医师,执业药师。

竭尽所能,为您服务;用我的专业知识,为您的健康护航!

前言

例假疼,简直是每一位女性的噩梦,上至未绝经的阿姨,下至月经初潮的少女。都少不了被“痛经”所折磨。

痛到原地打滚,痛到冷汗直流,更有个别严重者痛到昏迷。

所以

如何才能通过多方面方式,有效的缓解痛经呢?请大家看看以下文章。相信大家会有所缓解。

药师专栏

有效缓解痛经

需从多方面入手

去年八月的一天,有位店里的会员加上我的微信咨询:“经常痛经怎么办?”

仔细询问后得知,顾客平素经常吃一些寒凉食物、冷饮,导致来月经时小腹冷痛,怕凉,喜温喜按,有血块,经后疼痛消失,经判断属于寒凝血瘀型的痛经。

我建议顾客服用艾附暖宫丸,一次6g,一日2次,连服20天,配合艾灸,灸关元、气海、足三里、三阴交。连续三个周期为一个疗程。

两个月后疼痛明显减轻,嘱咐继续服用,坚持艾灸,现已取得很好的效果。

什么是宫寒?

宫寒为“子宫寒冷”的简称,有实寒与虚寒之分。

虚寒,是指体内阳气不足,寒从内生,即阳虚则外寒之意是由于机体阳气不足,温煦生化能力减弱,机体不得温暖,可见到手足冰冷,面色苍白,口淡无味。而出现寒证的症状,属阳虚证的范围

而实寒是指外感阴寒之邪,使体内阴寒过盛,损伤阳气,出现寒的表现:常有神疲乏力,精神不振,胃口不开,大便溏泄,月经量少等症。

一:内服艾附暖宫丸

艾附暖宫丸可用于宫寒、痛经之虚寒证。

艾附暖宫丸为温里剂,由艾叶(炭)香附(醋炙)、吴茱萸(制)、肉桂、当归、川芎、白芍(酒炒)、地黄、黄芪(蜜炙)、续断组成,具有理气补血,暖宫调经之功效。

用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

二:艾灸熏烤穴位

艾灸是将艾条悬放在距离穴位一定高度上进行熏烤,具有温经散寒、行气通络的功效。

关元(在脐下3寸,腹正中线上,)、气海(腹正中线上,脐下1.5)属局部选穴,使寒得热则行,通而不痛。

足三里,功擅补益气血,鼓舞人体阳气生长,阳气旺则寒无以生。

三阴交可调理肝脾肾,健脾益气养血。

诸穴合用,可使气血充足,胞宫得养,寒证自除,达到治疗宫寒、痛经的目的。

痛经需注意!

1
饮食方面

因宫寒痛经是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

2
避免受凉

注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

3
经期注意

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

4
多运动

中医有动则生阳之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。


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