健康 | 打嗝停不下来怎么办?6个诀窍迅速止嗝

发表于 讨论求助 2020-11-25 08:07:08

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打嗝其实是人类进化的产物,也是身体的保护反应。

在胸腔和腹腔之间,有一个肌肉膜叫膈肌,厚厚的、像帽子,把胸腔和腹腔分隔开。


膈肌也有神经分布和血液供应。一旦受到刺激,就会出现阵发性和痉挛性收缩,于是就:打嗝啦!



经常打嗝是什么原因?


1.吃饭太快


吃饭狼吞虎咽,会吸入很多空气。空气进入人体后会堆积在胃的顶部,这个部位很容易刺激到膈肌,接着就打嗝了。


所以,妈妈让你细嚼慢咽不会错的。


2.热茶或者热咖啡


热茶或者热咖啡的蒸汽会随着大量的空气一起吸入到体内;如果你吹气想让热饮快点变凉,也会吸入更多空气。


所以,热咖啡或热茶要稍凉一些再喝



3.情绪激动


精神压力比较大的时候,身体对氧气的需求会增加,不由自主地直接张嘴呼吸,会吸入太多空气。大笑的时候,也是同理。


总之,不高兴会打嗝,高兴也打嗝


4.气体饮料


可乐之类的气体饮料,会让消化系统充满过量空气,引起打嗝。


阿司匹林等溶解在水里会冒出碳酸气的药物,也是同理。



老是打嗝,小心胃部炎症


上面这些原因引起的偶尔打嗝都不要紧。


但如果经常嗳气、打嗝,甚至不吃饭都会不自觉地打嗝,就可能是肠胃出现了问题


幽门螺旋杆菌感染后引起胃炎,可能会出现上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振和嗳气等表现,时好时坏、反复发作。


有感染的患者,建议家人也做一次幽门螺旋杆菌测试,以防交叉感染。


嗝嗝嗝嗝不停,这叫“呃逆症”


持续打嗝,停不下来,可能是一种病,叫做呃逆症。呃逆频繁或持续24小时以上,称为难治性呃逆。


这时候要考虑是不是有胃肠道、甲状腺或中枢神经系统的疾病。



停止打嗝小窍门


01

喝水弯腰法


喝几口温开水,慢慢咽下,同时做弯腰90度的动作10~15次


胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,弯腰时,内脏还会起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝目的。


用这个方法,小心呛到。



02

伸拉舌头法


用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住,往外拉舌头。会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。


03

 深呼吸


深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。



04

 屏气法


直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,一般立马见效。


心肺功能不好的人慎用此法。


05

 惊吓法


趁不注意,猛拍一下后背,也能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可抑止膈肌痉挛。


不过,吓人有风险,挨揍别找小编……


另外,高血压、心脏病人慎用。



06

纸袋呼气法


用一个小纸或塑料袋,罩住口鼻,进行3~5次深呼吸


用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,最终抑制打嗝。


本文授权转载自放疗医师

来源:邵逸夫医院、网易健康、搜狐健康、39健康网





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