提高生活品质的十件小事,你每天做了几件?

健身，运动，放肆流汗

还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑，网上甚至炮轰她“滚出娱乐圈”！而她带着实打实的马甲线回来，成了励志的“马甲线女王”。所以说，健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式！既能放松，又能练就好身材！

学新东西

有没有什么事是你一直想做而没有做的？不管是学英语或日语，还是学拉小提琴、唱歌、画画，都放手去学吧，任何时候都不晚。

制定一个30天的挑战计划

在30天内养成一个好习惯，或改掉一个坏习惯。比如，熬夜不好，不如从今天起，逐渐提早睡觉时间，循序渐进，30天努力改掉它！

学会自我对话

从现在起，整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的，都以积极的心态面对它们，这能在很大程度上提升你的生活质量。

记录生活中的美好

打饭阿姨多打了很多菜，陌生人提醒包包拉链没拉好，这都是值得我们感恩的小美好。记录下来，它会提醒我们活在世上多幸运。

留点时间冥想、放空

研究表明，冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间，相信我，你会放松很多。

一年出去玩几次

“阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有一位老船长”。选个自己喜欢的地方，和家人、死党来一次说走就走的旅行吧！

多帮助他人

帮助别人时，总有一种“原来我还是挺有用的”感觉。因此，不论是陌生人还是熟人，遇到困难，能帮则帮，这样自己也会感到开心。

多读书、读好书

一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。养成天天读书的好习惯，让自己变得美丽！

拥抱大自然

空闲时间可以去爬山、野餐，呼吸新鲜的空气，忘掉那些世俗杂乱，和大自然来场“恋爱”！