月经不调痛经怎么调理?月经不调还痛经怎么办?

发表于 讨论求助 2020-02-13 16:37:06

一般女性出现月经不调且痛经的情况之后,大多都是会通过好好调理身体来让月经正常,但是对于很多女性来说,她们可能并不清楚月经不调加痛经的调理方法,或者仅仅只知道一些比较浅显的禁忌。那么月经不调痛经怎么调理?月经不调还痛经怎么办?月经不调痛经怎么办?


1、食物调理


乌鸡茯苓汤

食材:乌鸡1只,茯芩9克,红枣10枚。

做法:将乌鸡洗干净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药濟,食鸣肉饮汤。秘日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

功效:补气益血调经。主治气虚型月经不调(月经提前)痛经,月经超前、量多色淡、质稀,神疲乏力的患者。

黄芪乌骨鸡汤

食材:乌骨鸡肉500克,黄芪30克,当归适量

做法:将乌骨鸡宰后去毛及内賍,洗净,切成小块;当归、黄芪洗净;把全部川料放入锅内,加沾水适量。武火煮沸后文火虑2小时,调味即可,随量饮用。

功效:黄芪乌骨鸡汤可以凋补气血,补肾调经。适用于月经不调气血两虚、肾精不足。症见月经不调(月经延期)痛经,经量不多,色稀薄而淡,面色苍白,神疲气短,心跳健忘,失眠多梦者。

当归羊肉汤

食材:羊肉250克,当归30克,生姜10克。

做法:将羊肉切块与当归、生姜放在沙锅内,加水适量。用文火炖烂熟,加入调枓,去渣取汁服食。

功效:当归羊肉汤温中散寒,补血调经。对于血寒、血虚以及虚寒引起的月经不调(月经延期)痛经均有良效。产后血虚患者允宜服之。


2、饮品调理


山楂益母糖醋茶

食材:山楂10?15克,益母草30?50克,与归丨0?15克,红砂糖、米醋各适量。

做法:山楂、益母草、当归一同煎取2次汁液后去淹取汁。再用汁液痛红砂糖30克、米醋10?15克,一同煎沸代茶饮。

功效:本饮品可以养血补血,对女性血瘀造成的月经不调痛经有一定的疗效。

桑叶苦丁茶调理

食材:桑叶10克,苦丁茶3克,冰糖10克。

做法:将喿叶和苦丁茶一起放入锅中,加水1升,煎煮15分钟,去渣取汁,加入冰糖调味,即可饮用。每天3次,连服7?10天。

功效:本饮品可以舒肝解郁,活血调经。适于轴助治疗月经不调(周期提前,闭经)痛经的女性朋友。


3、穴位按摩调理


肾俞穴

位置:肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属:足太阳膀胱经

取坐位成立位。双手中桁分別按于两侧肾俞穴上,用力按楗30?50次;或握拳用食指掌指关节突按揉穴位,擦至局部有热感为佳。

功效:此穴对月经不调痛经、腰酸腿痛有较好的疗效。

八髎穴

位置:八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称"八穴"。

去坐位,用长肉发或擦法子上面下肉擦至尾骨两旁2分钟,使局部有酸胀感。

功效:此穴位对月经不调痛经、小便不利、盆腔炎有较好的疗效。


4、其它调理


1、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无沦何时都要避免使小腹受寒。

2、调整自己的心态:如果你的月经是由于受挫折,压力大而造成的,那么你必须调整好心态。而且如果遗精不调,保持良好的心态也是非常必要的。

3、生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物,它们刺激人体内分泌系统,郁积心火.容易导致病发。多食用一些清淡的食物,以利于体内经脉通畅.协调内分泌系统,有效地预防月经不调。

5、对于血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。


5、月经不调饮食须知


1、不宜吃辛辣刺激的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、不宜吃螃蟹等寒凉食物

女子行经期间,忌食生冷寒凉之物(例如:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等),尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

4、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。


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