女人腰疼,千万不要捶!

发表于 讨论求助 2020-02-13 16:43:59

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小健说:

来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一,疼痛让女性朋友们坐立难安,给女性朋友们的生活及工作都带来了不小的影响,因此想办法缓解经期腰疼很重要。那么女性经期腰疼怎么办呢?接下来为大家介绍5个缓解经期腰疼的妙招。


经期腰酸怎么办


1、热敷关元穴:肚脐下四指处为此穴。


方法:将薰衣草精油滴入热水中,将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等不适症状。


2、按压合谷穴:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。


方法:有时间的时候就按压和复学,按压需要用力,保持5S的时间。再松开、再重复,这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。


3、艾灸三阴交:内脚踝尖向上三寸的位置。

方法:如果条件允许,每天对三阴交进行半个小时的艾灸,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。


4、按压太冲穴:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。



方法:按压方法同按压合谷穴,每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。


5、热敷命门穴:只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法:同样去薰衣草精油加入热水,热毛巾敷命门穴。还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。


经期腰疼千万不要捶


经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。


在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。



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