音乐疗法——可以听的“药”

发表于 讨论求助 2020-03-20 07:02:53


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音乐疗法——可以听的“药”


早在古代,人们已经知道音乐能影响人的精神状态,有助于治疗某些疾病。《旧约》曾记载所罗王召大卫鼓琴驱魔的故事(其实是精神不宁)。中世纪天主教寺院曾用圣歌来治疗疾病。在中国古代典籍中也常常谈到音乐对于精神的作用,《春秋》中就曾记载有用音乐为人治病的情况,《乐记》也谈到“乐行而伦清,耳聪目明,血气平和……”。


19世纪中,音乐疗法曾在欧洲一度风行,但大规模应用音乐疗法则开始于第二次世界大战期间,最初用于治疗伤病员中的精神疾病。由于有一定成效,被迅速推广。 至今,音乐疗法的历程已走过了半个多世纪,而音乐中,究竟隐藏着多大的魔力或者魅力,能够让听者或哭或笑,或舞或唱?让我们走进劳瑞•鲁根施坦因,一位音乐心理治疗师,来听听她所讲述的音乐中的灵性与爱。


音乐治疗——深入深层潜意识


Laurie Rugenstein(劳瑞•鲁根施坦因):毕业于爵士乐圣地伯克利音乐学院,作为爵士小提琴手在舞台上活动多年。后师从Charles Eagle,取得音乐治疗师资格,长于音乐引导联想疗法。她创建了那洛巴大学的音乐治疗项目,长期担任该项目的负责人。 今年已经62岁的劳瑞•鲁根施坦因出生于美国费城郊区一个宁静的小镇,她将自己的大半生投入到了心理咨询和音乐治疗的工作之中。


她热爱帮助别人,也深爱着音乐之中的灵性。音乐陪伴着她从不经世事的孩子,成长为在舞台上活跃的爵士小提琴手,再成为受人敬仰的音乐治疗专家、心理咨询师,也成为临终老人床前为他们轻唱着“奇异恩典”、演奏着木箫的最后慰藉。


心探索:你是怎么想到要学习音乐治疗的呢?


Laurie:当时是因为南卫理公会大学的音乐治疗专业的教学中有超个人的成分,当然当时我们不这么叫。我去面试的时候,面试我的系主任特别懂量子物理,他告诉我:“这宇宙中的一切都处在永恒的振动之中,而音乐正是纯粹的振动,通过音乐,人能影响这世上的一切存在。”我当时就被吸引住了,后来我还发现他对鲁道夫·斯坦纳特别有研究,鲁道夫也写过很多关于音乐的文章。但是你知道,当时学术界很保守,你不能认真地跟别人说你在研究灵性或者超个人。所以我记得他跟我说的时候表情也一直是在试探我,看我会有什么反应(笑)。


心探索:一般人觉得音乐和心理治疗是两个很不同的领域,你怎么看待二者的结合呢?


Laurie:音乐治疗这个领域很广泛,有很多种不同的工作,你可以跟还没出生的胎儿工作,也可以跟临终的人工作,这可以贯穿人的一生。其实我开始学习的时候也不太清楚,是否就要去做心理咨询的工作,后来我实习的时候遇到一个癌症晚期的病人,于是我一直对这个群体特别感兴趣,感觉这就是我要做的,之后就一直为绝症和临终病人服务。当时医院和疗养院里还没有音乐治疗师工作,我去了以后他们才开始有这方面的服务。


心探索:可不可以和我们分享一下你人生中重要的音乐经验?


Laurie:曾经我在参加音乐引导想象疗法培训的时候发生了一件事。这个疗法的培训有相当一部分就是要我们自己像来访者一样去听音乐,去体验意象。而且我们培训是封闭的,强度很大,你会连续好几天沉浸在音乐中,最后我就进入了一种超验意识状态。我记得那次在意象中,有一个人走过来给了我一杯什么水,我喝下去以后,就进入了完全纯粹的能量状态,我能感觉到不同的能量流在我身体里流动,浑身上下都“嗡嗡”作响。但是能量流到我的腿那里就卡住了,怎么也流不过去,我知道我得站起来,可是自己又站不起来。后来是当时的治疗师发现了我的状态,帮我站了起来,能量一下子就流过去了,接着我周围就到处都是特别鲜亮的颜色,红色、黄色、绿色……那次经验我印象深刻,而且从能量角度来说所那次我身体中的能量阻滞似乎也清除了。


心探索:听上去很有趣,可以再细谈谈音乐引导想象疗法吗?


Laurie:音乐引导想象疗法是我经历过最强有力的疗法,可以说完全改变了我的人生。这种疗法会直接深入到我们的深层潜意识中去,仅用交谈的疗法最终也能达到这个意识层次,但要多花很多时间。而且这个疗法和梦工作比较像,应该说是和梦工作在同一意识层次工作吧。但是它比梦工作好的地方是,来访者一半在梦境中,一半在现实中,这样梦意识层次的东西就更容易更好地为现实的治疗服务。另外因为这个疗法是通过音乐引导出意象来,会有很多象征、隐喻的东西在里面,所以这个疗法和荣格的理论也有很多相交点。当然,很多利用意象的工作不需要音乐配合也可以做,但是音乐可以让这些工作效果更强大。


心探索:有个疑问,如果有些人乐感不好,那是不是就不能用这种疗法了?


Laurie:其实和乐感关系不大。有些人唱歌跑调,但是他们还是能够欣赏音乐、喜欢音乐,这就够了。相反,有些人受过太多音乐教育,用这个疗法反而很困难。因为他们学了太多乐理知识,一听音乐就开始分析,反而不能沉浸在听音乐的经验之中。所以其实这个疗法中,并不是让来访者有意识地听音乐,更多的是让他们做到无意识,让音乐去引导心灵。


心探索:作为治疗师,你如何看待他人和人类?做了这么多年音乐治疗和心理咨询,你对人的看法有没有变化?


Laurie:我觉得大部分人都是好人,他们只是想快乐,想幸福,希望自己很好。大部分人都是这么想的,这是每个人很质朴很基本的需求。可是为了这个,人们做了很多奇怪的事情(大笑),结果反而离那个状态更远了,很多不良习惯和功能障碍最开始的初衷都是为了能够幸福,但是却造成了很多问题。如果要说变化的话,也没有什么特殊的变化,但是通过心理咨询,我觉得我更了解别人……也更了解自己了。其实只有了解自己,你才有可能去了解别人,因为你不会再把自己的想法和过去投射到别人身上。


通过音乐,与情绪沟通

在学习音乐治疗之前,Laurie的最后一份工作是在一个疗养院为临终的老人演奏音乐。演奏的收入很微薄,只能说是勉强糊口,但是她却感到这份工作很有意义,也正是在这里,Laurie第一次听说了“音乐治疗”这个词,也第一次知道了有“音乐治疗师”这个职业。她突然意识到自己理想中的职业原来是存在的,兴奋极了,立刻开始寻找开设这个专业的学校,并很快开始了音乐治疗师的道路。


直到今天,劳瑞也仍在继续着疗养院的工作,她喜欢为临终的老人们演奏音乐。当老人们状态好的时候,她就为他们演奏爵士乐或者古典音乐,而当他们状态不好的时候,她就为他们吹木箫。 她说,不论是现代音乐还是西方古典音乐结构都相当复杂,当我们听复杂的音乐的时候,无意中就会消耗很多能量。对于临终的老人来说,他们已经鲜少有如此充足的能量了。当人们再也没有力气去听那些复杂的声音的时候,简单的木箫声就成了最美妙的音乐。劳瑞有一只很特别的木箫,是过去一个专门做木箫的友人赠给她的,箫头上还有一个美洲虎形状的装饰,箫声温醇悠远,只是静静地听着,眼前仿佛就会浮现出另一个世界的宁静景色。


什么是音乐引导想象疗法


音乐引导联想(Guided Imagery and Music)简称GIM,由美国著名音乐治疗家海伦·邦妮(Hallen·Bunny)创立。按照美国音乐与联想协会(Association for Music and Imagery,简称AMI)定义:GIM是一个“以音乐为中心的对意识进行探索的,用特定排列组合的古典音乐来持续地刺激和保持内心体验的动力的一种方法”。


GIM的理念基于人本主义和超个人心理学的理论,强调个体的自我意识和音乐对自我的发展的影响。在GIM中使用西方古典音乐组合来帮助被治疗者进入自我的内部体验,继而更加地关注内部体验,最终达到治疗的目的。音乐在这里为体验提供了结构和方向,促进情绪情感的释放,和促进高峰体验。


古典音乐的治疗魅力


GIM中所用的全部治疗音乐都是古典音乐,因为古典音乐帮助听者发现自己内在的潜能和真实情感。不仅如此,一些古典音乐的频率还与人的脑波非常协调,能够帮助大脑修复自身并更好地工作。因此不时听一听古典音乐不仅可以帮助你探索自我,也有助于身心协调以及灵性发展。


清晨

一日之计在于晨,古典音乐可以帮助你更好地规划当日行程。清晨的音乐要欢快透明,绝不能是沉重或复杂的交响乐,另外也要避开各种不和谐的音乐。巴洛克式的协奏曲是清晨音乐中的佼佼者,朱利亚尼的吉他曲,维瓦尔第的长笛、短笛协奏曲及小提琴协奏曲,莫扎特的长笛四重奏都是不错的选择。


午餐

科学家已经发现,我们中耳的神经与舌根及大脑相连,能够影响我们的味觉反应,进而影响我们的饮食和消化。为了帮助消化系统摄取足够的营养,午间的音乐要避开铜管乐器、贝司及重打击音乐。维瓦尔第的双簧管协奏曲、阿尔贝尼兹的伊比利亚(吉他单曲)、肖邦的第一钢琴协奏曲第二乐章,和克列门第的奏鸣曲都是很好的选择。


晚睡

失眠症一直是困扰很多人的顽疾。你当然可以靠安眠药入睡,但药片会影响人的睡眠质量。相比之下,利用音乐入眠是更好的方法。勃拉姆斯的催眠曲、马斯内的泰伊思冥想曲、舒伯特的梦幻曲,以及德彪西的月光和幻想曲都能够帮助你消除一天的压力,很快进入梦乡。



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